+36 20 292 4233 (H-P 10.00-16.00) bejelentkezes@aravindajoga.hu

GERINCVÉDŐ JÓGA

A gerincoszlop fizikai testünk legnagyobb teherviselője. Az ember mai életmódjával óriási terhet rak erre a tartóoszlopra, Ebből adódóan olyan mozgásszervi problémákkal küzd, melyeket csak célzott, tudatos mozgásterápiával lehet kezelni.

A gerincvédő jóga megtanít a helyes testgyakorlásra. A hatha jóga testgyakorlatainak és a gerinctorna elemeinek egyesítésével megelőzi a gerincbetegségeket, és segít gyógyítani a már kialakult elváltozásokat. A helyes légzés által többletenergiához, -oxigénhez juttatja a porckorongokat, amelyeknek állapota nagyban meghatározza a gerinc állapotát. Az ászanák, azaz a különféle testtartások, valamint a helyes légzés méregtelenítik a szervezetet, ezáltal beindulnak a test öngyógyító folyamatai. Az ászanák és a relaxáció hatására tudatunk a testünk felé fordul, és egészségünk javulásnak indul.

A gyakorlást a gerincoszlop kíméletes bemozgatásával, az izmok erősítésével és nyújtásával kezdjük, majd a hatha jóga ászanákkal folytatjuk. Ezek tökéletesítik a testtartást, kiegyensúlyozzák a hormonrendszert, a nyirokkeringést és az energiaáramlást. A testünkre való fókuszálás lenyugtatja az elmét, ezzel oldódnak a feszültségek. Mindez együtt elvágja a betegségek gyökerét. Az óra végi relaxációval a test és az elme nyugalomba kerül, és újult erővel folytathatjuk mindennapi életünket.

Ha még nem vettél részt ilyen foglalkozáson, akkor javasoljuk, hogy végezd el a tanfolyamot, ahol megtanulhatod az alap gyakorlatsort, a légző gyakorlatokat, a helyes relaxációt, egyeztetjük az állapotodnak megfelelően végzendő otthoni testgyakorlást, és beszélgetünk a jógikus életmódról (légzés, étkezés, pozitív gondolkodás, meditáció).

Facebook

Oszd meg a barátaiddal is!

Ez a weboldal cookie-kat (sütiket) használ a böngészés biztonságának növelése és a felhasználói élmény fokozása érdekében. Részletek

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close