+36 20 292 4233 (H-P 10.00-16.00) bejelentkezes@aravindajoga.hu

BALANCE FITJÓGA

A Balance Fitjóga a Vinyasa Flow-hoz hasonló, de kevésbé dinamikus jógatípus. Az ászanák átkapcsolása légzésre történik, de egy-egy ászanát több légzés idejére kitartunk, ezáltal lehetőségünk van a légzés megfigyelésére, a koncentráció fokozására, a jógapózok precíz kivitelezésére.

Az órán végig demonstrálás mellett, precízen történik a pózok magyarázata, és a személyes korrekció, illetve a páros gyakorlatok is szerepet kapnak. Esetenként használunk az Iyengar jógából ismert eszközöket (téglát, hevedert, széket), melyek segítenek az ászanák megvalósításában vagy elmélyítésében, így – fizikai állapottól függetlenül – mindenki számára hatékony az óra.

A „cselekvő meditációs óra” mindig valamilyen téma köré épül (pl. törzscsavaró vagy mellkasnyitó ászanákra, a különböző csakrákat aktivizáló ászanákra, vagy egy haladó ászanát előkészítő gyakorlatsorra). Az óra elejei ráhangolódást könnyed bemelegítés követi, majd az óra főrészét – az ászanák gyakorlását – meditálással zárjuk.

Amíg nem érjük el a szabadságot a testben, az elme szabadsága lehetetlen

B.K.S. Iyengar

Facebook

Oszd meg a barátaiddal is!

Ez a weboldal cookie-kat (sütiket) használ a böngészés biztonságának növelése és a felhasználói élmény fokozása érdekében. Részletek

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close